Flossing atau membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi sering di anggap sepele, padahal memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mulut. Banyak masalah gigi dan gusi bisa di cegah dengan kebiasaan sederhana ini.
1. Menghilangkan Plak dan Sisa Makanan
Sikat gigi saja tidak cukup untuk membersihkan sela-sela gigi. Plak dan sisa makanan yang tertinggal bisa memicu karies atau gigi berlubang.
Tips: Lakukan flossing minimal satu kali sehari, terutama sebelum tidur.
2. Mencegah Penyakit Gusi
Plak yang menumpuk di sela gigi bisa menyebabkan radang gusi (gingivitis). Dengan rutin flossing, gusi tetap sehat dan terhindar dari pembengkakan atau pendarahan.
3. Menjaga Napas Tetap Segar
Sisa makanan yang tersangkut di sela gigi dapat menyebabkan bau mulut. Flossing membantu menghilangkan sumber bau sehingga napas lebih segar.
4. Meningkatkan Kesehatan Umum
Kesehatan mulut berkaitan dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Penelitian menunjukkan, flossing dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes karena mengurangi peradangan akibat bakteri mulut.
5. Tips Flossing yang Benar
- Gunakan panjang benang gigi sekitar 40 cm.
- Liliti benang di jari tengah dan genggam dengan lembut.
- Masukkan benang di sela gigi dengan gerakan naik-turun, jangan di paksa.
- Bersihkan di bawah garis gusi dengan lembut untuk mengangkat plak.
Kesimpulan
Flossing adalah bagian penting dari rutinitas perawatan gigi. Dengan melakukannya secara rutin dan benar, kamu tidak hanya menjaga kebersihan mulut, tetapi juga mencegah penyakit gigi dan gusi serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.